电话铃声在耳边响起，每一声都像是敲打着徐歆欣紧张的神经。终于，栾羽接起了电话。仅仅是听到他那熟悉而亲切的声音，徐歆欣的眼眶就瞬间湿润了。她努力克制住自己的情绪，但声音还是忍不住有些哽咽：“栾羽……”
栾羽在电话那头立刻察觉到了徐歆欣的异样，他关切地问道：“怎么了？歆欣，发生什么事了吗？”尽管隔着长长的电话线，但他依然能够清晰地感受到徐歆欣深深的疲惫与无助。
徐歆欣深吸一口气，试图让自己平静下来，然后说道：“最近我真的好累，我不知道该怎么办才好……”她的声音微微颤抖着，带着无尽的委屈和迷茫。
栾羽静静地听着徐歆欣倾诉，他没有打断她，只是用温柔而坚定的语气回应道：“歆欣，你先深呼吸，慢慢来，我在这里，一直陪着你。”栾羽的话语如同镇静剂，让徐歆欣慌乱的心跳渐渐平复下来。
“我知道你现在很不容易，照顾宝宝是件既辛苦又充满挑战的事情。但你要记得，每个妈妈都会经历这样的阶段，你不是一个人在战斗。”栾羽的话语充满了理解与共鸣，让徐歆欣感受到了久违的温暖。
当徐歆欣提到自己有时会有伤害宝宝的冲动时，栾羽的语气没有丝毫的责备，反而更加温柔地安抚：“歆欣，那些只是你情绪压抑到极致时的幻想，它们并不代表你真实的想法。你是一个充满爱心与责任感的妈妈，这些念头只是暂时的，会随着你的情绪好转而消失。”
为了让徐歆欣能够更好地面对现状，栾羽提出了一系列实用的建议：“首先，你要学会给自己放松的时间，哪怕只是每天十分钟，听听音乐、做做瑜伽，让身心得到短暂的释放。其次，尝试与张伟进行深入的沟通，告诉他你的感受与需求，让他成为你坚实的后盾。最后，别忘了你还有我这个朋友，无论何时何地，我都会在你身边。”
栾羽语重心长地对徐歆欣说道：“亲爱的，我觉得你可以尝试去参加一些妈妈群或者亲子活动。在那里，你会遇到很多志同道合的朋友，可以跟她们尽情地交流育儿心得，一起分享生活中的快乐和困扰。”栾羽目光坚定地看着徐歆欣，仿佛要给她注入一股强大的力量。
她继续耐心地解释道：“我坚信，当你置身于这样一个温暖的群体之中时，一定会有一种强烈的归属感油然而生。而且，通过倾听其他妈妈们的经历和故事，你还能够从中汲取宝贵的经验，学习到如何巧妙地应对各种可能出现的困境。”
说到这里，栾羽不禁微微皱起眉头，心中暗自思忖着一件让她颇感困惑的事情。原来，在前几世的时候，尽管徐歆欣的婚姻之路并不顺遂，时常伴随着激烈的争吵甚至最终以离婚收场，但那个时候的她整体状态还算不错。
而这一世就显得颇为不同寻常了。如今的徐歆欣已经成为一名出色的心理咨询师，并且和张伟组成的家庭几乎从未有过什么大的争吵。按常理来说，这样和谐美满的婚姻应该会让她感到无比幸福才对。可是谁能想到，就在生完孩子之后，徐歆欣竟然患上了产后抑郁症。这个突如其来的变化着实令栾羽百思不得其解。
在后续的日子里，栾羽不仅时常通过电话、微信与徐歆欣保持联系，还会抽空去看望她，亲自为她准备一些营养丰富的餐点，陪伴她一起照顾宝宝，让她感受到来自朋友的关怀与支持。
在栾羽的贴心陪伴和不断地鼓励之下，徐歆欣仿佛是在漆黑无比、漫无边际的长夜里艰难摸索前行的人，终于渐渐地发现了那一丝能够照亮前方道路、引领着她走向光明的希望之光。这缕曙光虽然微弱，但对于一直身处黑暗中的徐歆欣来说，却是如同救命稻草一般珍贵。
她下定决心要改变现状，于是开始勇敢地尝试把栾羽给出的那些充满智慧和关爱的建议，巧妙地融入到自己平淡无奇的日常生活当中去。每一个崭新的日子里，无论遇到多大的困难或者挫折，她都会咬紧牙关，竭尽全力地让自己朝着理想的方向往前迈进哪怕只是小小的一步。
她慢慢学会了合理安排时间，尤其是当可爱的宝宝进入甜美的午睡梦乡之时，她便会抓紧这个难得的机会，为自己精心营造出一段宁静而又祥和的专属时光。
有时候，她会轻轻打开音响，播放起一首首节奏舒缓、旋律优美动听的轻音乐。然后，她会闭上那双美丽动人的眼睛，全身心地沉浸在那如诗如画般美妙的音乐世界之中，任由那悠扬婉转的音符像一阵清风一样，悄悄地拂去积压在心头的种种烦恼和忧虑。还有的时候，她会打开电脑屏幕，跟着瑜伽教学视频里那位温柔亲切的教练一起，缓慢而又优雅地伸展着自己的身躯，用心去感受每一块肌肉在拉伸过程中所带来的那种微微酸痛但又十分舒适惬意的感觉，同时也体验着内心深处那份前所未有的安宁和平静。
尽管这些短暂的瞬间看起来似乎并不起眼，甚至有些微不足道，然而它们却宛如一颗颗璀璨耀眼的珍珠，串联成为了徐歆欣重新找寻回真实自我的那条无比珍贵的生命轨迹。
与张伟的沟通也变得更加顺畅。徐歆欣鼓起勇气，向他坦露了自己内心的挣扎与不安。张伟听后，眼中满是心疼与自责，他紧紧握住徐歆欣的手，承诺会更加关心她的感受，共同分担育儿的重任。两人一起制定了时间表，轮流照顾宝宝，确保彼此都能得到充分的休息与放松。
在栾羽的推荐下，徐歆欣加入了一个本地的妈妈群。初入群时，她还有些羞涩与不安，但很快就被群内妈妈们的热情与真诚所打动。她们分享着各自的育儿经验、吐槽着生活中的小烦恼，也相互鼓励着走过每一个难关。徐歆欣发现，原来自己并不孤单，在这个世界上，还有这么多与她相似的人，在为了同一个目标而努力。
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