第二天早上五点，沈然早早起床。
昨天因为实在想不出来水浒的世界观还能咋样构造，沈然早早的睡觉了，所以今天起的特别早。
起的实在有点早，外面的天还都是黑的，不过也睡不着了，还是起来稍微锻炼一下好了。可外面又黑又冷的，沈然又打起了退堂鼓。
还是自己在院子里跳一跳广播体操算了，说罢，就立刻起床洗漱，丝毫不拖泥带水的。洗漱完毕，来到院子里，自顾自的做起了广播体操，为了不让自己太孤单，沈然还把星辰先锋给召唤了出来，让他陪自己一块做广播体操。
星辰先锋一脸无语，这个召唤师怎么回事，哪有让召唤卡做广播体操的。但是，召唤师有令，不得不做，星辰先锋只好一脸无奈的陪沈然做起来广播体操。从远处看，就好像是一个两米左右穿戴着外骨骼盔甲的一个星辰先锋，不伦不类的跳着广播体操，还带着一个年轻的人类一起，画面有点美。
沈然跳着，这广播体操是有点东西的，连一套都没跳完呢，身上已经微微发热了，筋骨也是舒展开来。
看来以后累了可以多跳一跳，沈然又看向旁边的星辰先锋，这跳的实在不像话，要是广播体操有考试，星辰先锋绝对是不及格那一档。
以后要做一些女性的人物角色卡了，别的不说，至少锻炼的时候，可以在一旁陪着沈然锻炼，那观感肯定比一个大汉在自己旁边要舒服很多。
半个小时过去，跳完两套体操的沈然把星辰先锋收了回去，决定出门买菜，回来自己做早餐。做饭方面沈然可是一把好手，有前世做饭经验的加成，并且这个世界，中学开始，学校就会在生活课上教习怎么做饭。
家里好像没什么菜，不过沈然也不打算出去多买菜，就买一些黄瓜、胡萝卜、金针菇和尖椒，现在菜市场没什么人，菜还新鲜，刚好。
出门前，沈然把大米淘洗干净，红枣也洗净去核，用剥皮机把山药削去外皮，放到卡牌蒸炖锅内填水，设定好时长，沈然准备做个红枣山药粥。又在厨房用和面机活了一些面，处理成一些面团，过程中把鸡胸肉洗净后用绞肉机搅碎，加入一个鸡蛋和一些调料，活好馅备用，再调一些葱姜水，回来准备做锅贴。
都处理好之后，沈然出门前往菜市场。
这边的菜市场比超市要便宜不少，就是好坏得自己挑，不像超市那样给你挑好，沈然买好需要的菜，回去准备做个凉拌三丝做小菜，又买了一些柚子和橙子，家里还有一些苹果，回去再做个水果捞。
这样的话，山药粥，锅贴，凉菜，水果，待会儿再买点茶叶蛋。一顿丰盛的早餐就准备好了。
回到家后，金针菇洗净焯水，沥干，红萝卜、黄瓜切丝，尖椒切细丝。大蒜切末，爆香后与其他调料混合制成酱汁。再把酱汁拌入到刚才准备好的蔬菜丝中，搅匀即可。水果洗净切块，放入碗中，挤上一些新鲜柠檬汁，轻轻拌匀，再倒入适量的酸奶。
锅贴会麻烦点，先将面团擀成圆形面皮，包入调好的鸡肉馅，再在平底锅中加入适量的食用油，将包好的锅贴放入锅中，开中小火煎至底部微黄。这时候倒入适量的葱姜水，水量大约没过锅贴的1/3处。盖上锅盖，小火焖煮至水分基本蒸发，这时候锅贴底部就会变得金黄酥脆，看起来异常可口。
这时候已经七点四十了，锅贴还是趁热好吃，沈然召唤出星界守护者和星流游侠，让他们敲门叫人起床。星辰先锋早上已经陪沈然做个体操了，就不叫了。
听见父母已经起床了，姐姐好像也被叫醒了，沈然开始盛汤，边盛边喊道“赶紧洗好，饭凉了就不好吃了”沈然又把水果捞分成四碗摆好，买回来的茶叶蛋也放到旁边。
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