在十分钟刚到的时候，陆雪琪出现在队伍面前，而狼头在九分钟的时候已经集合了队伍，陆雪琪没有挑出任何毛病。
“下个训练内容很简单，我相信你们都能够完成。”陆雪琪不怀好意的笑着说道。
“看见旁边的几个双杠没有？三个人一组，全部站上去蹲马步！”陆雪琪大声的喊道。
“啊？”
“啊什么啊？全部上去！”陆雪琪对着他们喊道。
“是！”狼头他们分好组，全部蹲在双杠上蹲马步。
刘逸则是没有动，之前他之所以跟着跑是因为他要负责全队的安全，只要保持队伍在自己的视线内就可以了，刘逸坐在地上，拔了一根枯草含在嘴里，看着陆雪琪带着他们训练。
“报告！特战队第一小队虎头请求入队！”在刘逸背后，虎头的声音传来。
刘逸和陆雪琪转过头，看见的是一个满脸红肿的虎头，虽然狼狈，但高大的身躯挺得笔直。
“入队！”陆雪琪命令道。对于虎头的出现，陆雪琪感到意外，她想最迟也要明天早上虎头才能加入训练，对于这个刚毅的男人，陆雪琪对其评价高了几分。
“是！”虎头说完跑向他的队友，忍着疼痛跳上了双杠。
转眼一个小时过去了，虎头他们依旧在双杠上蹲着，只是原本的稳健已经变成了颤颤发抖。
“怎么？受不了了么？受不了你只需要说一声自己是废物，我让你下来！”陆雪琪笑盈盈的说道。
“我们不会说的！我们不是废物！”虎二咬牙说道。
“呦呵，挺有骨气，那好，再蹲一个小时”陆雪琪说道。
……
当他们蹲满两个小时候，陆雪琪看了看表，也没为难他们，她知道已经到了他们的极限，欲速则不达的道理陆雪琪不会不懂。
“好了下来吧。”陆雪琪淡淡的说道。
“砰”“砰”……虎头他们的身体一个一个掉了下来，不是他们不想跳下来，而是蹲了两个小时腿早已经麻木了，要不是凭着坚强的意志恐怕早就掉下来了。
“五分钟修整，越野20公里。”陆雪琪恶魔般的声音传了过来。
“啊？又跑……”
“30公里越野。”陆雪琪见有人有疑问当即加了10公里。
“……”所有人不敢再有异议，害怕这个女魔头一言不合再加10公里。
刘逸又陪着跑了30公里，当他们收队回来的时候已经晚上九点了，虎头他们感觉自己的灵魂都要出窍了，身体疲惫不堪，更难受的是到现在没吃一口东西，体能也得不到补充，而且这么晚了，食堂肯定也没有饭吃了，看来今天只有饿着了。
“赶紧去食堂吃饭。”这时候虎头他们听见了这一天最让人兴奋的声音，虎头知道，这个看着凶神恶煞的教官，并不是真的那么坏。
“看什么看？不想吃马上训练！”陆雪琪大嗓门一喊。
“吃！”“吃！”……虎头他们疯了是的跑向食堂。
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