祖龙练体决总纲所介绍，这是一部修行直达肉身成圣的法决。
仙界、修真界所有灵兽、妖兽均以龙为尊，而龙又以祖龙为尊，传说祖龙肉身无敌，仗着肉身在仙界所向披露，雄霸一方，傲视宇内，而这本祖龙练体决就是仙界一位修士观想祖龙肉身所创。创此法决时，修士已凭借法决肉身成圣，虽然还达不到祖龙的肉身无敌，可也是一方巨孽。
魏成现在得到的只有前三招修行，是最基础的三招，不仅可以练体，还可以用于对敌。第一招乃是练体期练体功法，第二招是锻体期练体功法，第三招是化神期练体功法，招式没有任何名字，整本祖龙练体决功法也就功法有名字，可能是创此功法的人不削于给这些基础的招数取名吧。
魏成细细品读了一下午，一直在对照着在识海空间观想练功，才将祖龙练体决第一招所有内容融会贯通，刚想观看其他书籍就感觉外界肉身周围有人，魏成便将识海退出了识海空间回到肉体。
“娘。”魏成揉了揉双眼从床上坐起身来叫道。
“知道你今天回来，娘专门在厨房做了你最爱吃得肉饼，来尝尝。”林小翠看着魏成醒来，慈爱的说道，林小翠这一年来生活稳定，厨艺大有长进，人也精神多了，依稀可以看出年轻时曾有几分姿色，只是岁月沧桑，人间蹉跎让人憔悴罢了。
在日渐下山的夕阳，魏成陪着母亲美美的享受了一顿晚餐，虽然母亲的肉饼没有蜀山学院食堂里面的饭菜全面和好吃，可魏成却觉得是这世界最美味的食物。
吃过晚饭后，魏成便走到院子里面开始修炼祖龙炼体决第一招，一年的相处魏成已经和其他下人们很熟悉了，下人们看见这个能读蜀山学院，运气爆表的小孩都是又酸又羡慕，明面上大家都不敢得罪林小翠和魏成，一是有着三少夫人的情谊照顾，二是魏成现在读了蜀山学院，日后肯定和普通下人不是一个身份，起码也得是杨府护卫起步了，所以造成魏成在这个小院，现在也是小霸王的身份，只要不过分，大家都不去管他的，还有一些下人会去捧着他，在一旁高呼“打得好。”
对于人情世故，八岁的魏成并不想分心学习，他现在只醉心于修行和提高自己，这也多亏于他的遭遇，要想不和狗抢饭吃，要想母亲不受欺辱，唯有自己出人头地一条路可以选择。这一次修行祖龙炼体决魏成依然感觉灵气会慢慢滋养肉身，当灵气进入肉体时，魏成便按照祖龙炼体决的功法用肉体运转灵气有目的的将灵气从各经脉穴位灌入，一开始就很麻很酸很胀感觉自己已经无法坚持下去了，可是魏成想了想那年冬天的野狗，咬着牙，还是坚持了下来。
坚持练了一个时辰，突然觉得一阵轻松，在第一年的基础修行课学习中魏成知道，自己达到了炼体期第一层了。
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