在武松他们认真修炼的过程中，周侗和柴庄主又继续讨论了一些问题，当然主要是些鸡毛蒜皮的小事。比如这几个人的伙食要照顾好啊，要安排单独的演武场给这几个人训练啊，需要准备些什么器具这些。讨论完后就一起出去喝酒去了。
第二天，几人来到来到柴庄主专门为他们准备的演武场。整个演武场不大，也就方圆200米左右，周围的架子上也摆放着不少东西，刀枪剑戟，斧钺钩叉，十八般兵器都有。
经柴家庄的治疗系魂师的再次治疗，以及一夜的内功心法修炼，几人倒是都恢复的七七八八了，至少表面看起来还算正常。
“你们休息的差不多了吧，今天我们进行第二项课程。这个比上次的简单一些，明细叫做变速奔跑。”
“我先给你们说一下规则，我要求你们以不同的速度完成每一段的两百米。第一次在一刻钟内跑完我5个来回，第二次一炷香内完成6个来回，第三次完成7个来回，以此类推。能跑到一刻钟10个来回的时候，又开始往下减，再到一刻钟5个来回又往上升。”
“在跑步的时候要注意调节自身的魂力，每次都要保持速度的均匀，锻炼你们肌肉对不同速度的适应能力。”
“周大师，我根本跑不过他们啊。”陶宗旺，有些郁闷，这一帮人先天魂力都比他高。
“没事，你先试试了，听我们为你肯定都比你差。”
“真的？”
“鬼才信。”
“不信咱就比比，谁输了就负责刷碗。”
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