“话不多说，接下来我就告诉你锻炼的方式。”李修认真的对关凤道：“踏板上下三分钟，急速高抬腿二十秒，平板支撑四十秒，在将这个hiit运动消耗模式做过四遍之后。我们再来做跪姿俯卧撑十五个，开合跳二十秒，坐姿推肩十五个，折返跑一分钟，坐姿划船训练器十五个，原地变速跑二十秒，靠墙静蹲一分钟，自重深蹲十五个，仰卧卷曲十五个，侧支撑二十秒，每个动作重复三组。”
听完李修的话，关凤不由得皱眉道：“李教练，这就是你告诉我的锻炼方式？”
“没错，关女士，你有什么疑惑吗？”李修看着关凤脸上那失望的神情，略一思索，说道：“是因为之前你也这样锻炼过，但是却没有效果吗？”
“没错。”关凤十分坦诚的对李修道：“我在奔行会馆的私人教练教导过我，差不多就是这样锻炼，但是却没有什么效果。我来这里，是希望得到不同的答案，而不是千篇一律毫无作用的重复答案。”
听到关凤的话，李修抿唇一笑，道：“关女士，我不是那种喜欢耽误别人时间的人。等到锻炼结束之后，如果看不到效果。你大可以转身走人。”
“但愿你值得信任。”关凤看了李修一眼，二话不说，开始运动。
关凤的动作做得都很标准，基本不用李修指导。可以看得出来，为了瘦身，关凤是下了苦功夫的。
李修站在一旁，看着关凤挥汗如雨的运动，转头对旁观众人道：“大家可以看到，关女士很有毅力，很耐心的在做这些运动。我想告诉大家的是，减肥瘦身并没有捷径可以走。我看得出来，你们之中有人并不是瘦不下来，而是根本没有坚持下去。所以如果以后你们来我这里上课的话，我希望你们记住一句话，减肥如同革命，坚持就是胜利！”
听到李修的话，王美美不禁眼冒小星星，一脸崇拜之色道：“李教练认真起来的样子简直太帅啦！”
“我就喜欢看李教练一本正经讲道理的样子。太有男人味了！”徐佳也是十分崇拜的说道：“果然认真的男人最帅气！”
一个小时的时间过去，关凤已经将李修所说的那些锻炼方式一个不差的做完。她大汗淋漓的看着李修，问道：“接下来是不是要去跑步机上走走？”
“没错，时速55公里，坡度12，走三十分钟就好了。”李修笑着对关凤道：“然后就是重中之重的放松拉
伸运动。”
关凤闻言二话不说就朝着跑步机走去，这个时候她心中已经不对李修抱有任何希望了。因为在做完这些运动之后，她根本就没有发现自己的身上有什么明显的变化出现，李修所说的锻炼方式，完全没有王美美讲的那么神奇。
两个小时瘦五斤，怎么可能！
看着关凤那写着“失望”两个大字的脸色，苏凉微微皱眉，对李修道：“这个关凤运动完了，好像没怎么瘦呀。”
“最关键的拉伸放松运动还没有做，效果还没出来。”李修呵呵一笑，对苏凉道：“放心吧，在我给她做完拉伸放松运动之后。她的脸上一定会出现惊喜之色的。”
说着，李修冲着苏凉眨眨眼，道：“凉凉姐，你现在要做的，就是准备好收钱！这十四个人，一个都不能放过！”
本章完
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