第二天吃货一大早就赶了过来。
“淑娴姐姐，早啊！今天不用散步了”云久笑嘻嘻地说。
“真的吗？云久你真好…嘻嘻…”吃货特别开心，今天本来有种视死如归的慷慨在心中，突然听到这个好消息，阳光都明媚了起来。
“真的，因为今天的饭后散步改成了饭前做养生操。惊不惊喜，开不开心？…哈哈哈…哈哈哈…”论套路，谁能赢得过云久？
“莲儿，把咱们院子里的都叫上，以后没特殊情况这就是早上的必修课，直到学会为止，知道了吗？”云久决定教一套适合各个年龄各种体质的健身养生保健操，不仅能够舒筋活络，早上练习更能让人一整天都神清气爽，心情舒畅。
“淑娴姐姐，我看咱俩身形差不多，昨天让裁缝做了两身衣服，一会做养生操的时候穿这个方便一些，你挑一件自己喜欢的穿上吧！”
李淑娴看着丫鬟手里的两身衣服，和自己平时穿的衣服一点儿也不一样，款式看着像是里衣，没有外衣的广袖，可是料子却是外衣的料子，精致光滑，不过看起来倒是觉得简单干练，让人觉得很舒服。
“云久啊，这是什么衣服啊？怎么以前从来没见过呀？不过看着挺好看的。”
“这个嘛，你可以叫它运动服，这是我专门设计来做养生操的。穿着它动起来比较方便，而且透气透汗，今天先穿穿看，合适了就再多做几身，反正我们都用的上的。”减肥可不是一天两天的事情，所以多做几身也好替换着穿。
换好衣服以后，云居阁的人都已经准备好站到了院子里。
“大家听我的口令，双臂展开以胳膊为距离散开，前后保持一步的距离，今天我教的这套健身养生保健操，你们要认真学习，谁学会了我可有奖励哟…当然，学不会的可要罚的！”云久严肃道。
“是，大小姐。”整齐的声音瞬间充满了院子。
“第一节，扩胸运动。双手握拳，双臂弯曲举到胸前，对，跟着我往外扩展，然后打开双臂，胳膊伸直，在胸前交叉，再往外打开，对，剑心做的非常好，非常标准，大家不要灰心，多练习几次就会好的。淑娴姐姐，你可以加油哦，不可以偷懒哦。”看着吃货有气无力的样子，云久赶紧点她，这货一定是懒病又要犯了。
其实这是最基础的拉伸运动，但是不管是对于平时辛苦劳作的家丁丫鬟们还是平时里不怎么动的主子们，这套拉伸运动都是极为合适的。剑心他们本来就有武功底子，这些对他们来说简直就是小儿科，而其他人平时也因为做事不停歇，所以环顾四周看下来就只有她和吃货李淑娴做得最费劲最吃力了，这可不行啊，自己可是健身房里有名的健身一枝花，怎么那样这么不给力？
“好，学会了咱们开始跟着节拍走，大家听我的节奏，来！一二…三四，五六…七八，二二…三四，五六…七八，就是这样的节奏，不要乱，来，跟着做。”
适应了节拍之后，一切才变得像那么回事了，云久喊着熟悉的节拍，做着熟悉的动作，恍然有种回到现代的感觉，这种感觉让她有些莫名的心安。
“好，第一节大家都做的非常好，我很开心，一会让厨房给大家加菜！”
“谢谢大小姐，大小姐真好。”一听到加菜，大家都非常开心，虽然张府的伙食不错，但是好东西谁会嫌多呢？
“云久啊…我…也可以加菜吗？”吃货眼巴巴地看着云久，那模样竟然莫名地有些楚楚可怜。
“给你加个水煮蛋…”云久松了口。
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